放慢腳步走對路

廣告大師奧格威說︰『勤奮工作，不會致人於死。慵懶過活，
才會教人斃命。』朋友反駁說︰『日本有很多人因過勞而猝死
。』雖然沒有直接證據，但我以為，日本上班族的猝死原因，
並不是過勞，而是死於工作壓力太大，沒有適當抒發。

一般人看到身兼數職的我，聊起我的工作量，總以為我是一個
標準的工作狂。每天工作超過十二個小時，上床前還要花一個
半小時閱讀及寫作。既要擔任行銷企劃顧問提供客戶服務，又
要參加廣播及電視節目演出‥‥‥

由於工作如此忙碌，幾乎一個人要做三個人的工作，難怪剛認
識我的人都十分好奇，想知道究竟有什麼祕訣。其實，祕訣無
它，只有三個重點，作好時間管理、養成規律的運動習慣，以
及經常旅行。

時間管理，是一門重大的學問。認真講起來，三天三夜也講不完
。五年來，我定期受邀為一家企管顧問公司講授『時間管理』的
課程，時間只有兩個鐘頭。每次上完課，學員填寫課程滿意度的
問卷時，都還算十分給面子，看起來效果不錯。把三天三夜要交
代的話，用兩個鐘頭講完，這也算是時間管理的成果吧！

但是，時間管理的真諦，並不是要妳用最短的時間，坐最多的事情
。而是要妳選擇對的事情來做，甚至，要妳少做一點不必或不該做
的事情，把人生的每一分鐘過得輕輕鬆鬆。

做對的事情（Do Right Thing！），遠比妳把事情作對（Do Thing
Right！），來得重要。

前者，是指先選擇重要的事情來做。後者，是指做事情的時候要用
正確的效率及方法。當然，要先選擇重要的事情來做，然後才來講
求正確的效率及方法。否則，埋頭苦幹的結果，
很可能到最後白忙一場，快要接近完成的階段時，才發現眼前的目標
，並不是自己真正想要的。

就像有人一旦陷入愛情，就千方百計研究談戀愛的方法，一心一意
想要和對方天長地久，開始注重穿著打扮，蒐集報章雜誌上刊登最
佳約會地點的資料，甚至鑽研一些小奸小詐的偷心技巧。可是，到
頭來卻仍失去這段愛情。原來，他一開始就找錯對象、愛錯人了。

人生，雖然應該珍惜『過程 』，但『結果』並非真的那麼不重要
。畢竟，歲月匆匆，年華有限，欲回頭時已是百年身，我們能浪費
多少時間在不重要的事情上？又能夠承受多少次的悔恨？出發之前
，要先想好目的地。著手努力之前，也要先看清楚目標。這就是為
什麼要『選擇重要的事來做』的道理。

至於，什麼是重要的事？我想，這個答案完全視個人狀況而定，因
人而異。只要是對妳達成人生目標與幸福有幫助的事，都可以算是
重要的事。把大部分的精神，投入在重要的事情上，盡量不要浪費
時間做無意義的事情，這就是做好時間管理的起步。

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養成規律的運動習慣，不但對健康有益，對工作更有十分顯著的幫助
。運動會讓妳放鬆緊繃的肌肉，並且直接紓解精神上的壓力。更重要
的是，它會幫助妳提振士氣，產生正面的思考。

從小到大，我都不是一個頂愛運動的人，直到當兵以後，才有重大的
改觀。無論太陽酷熱、寒風刺骨，我們穿著紅短褲、白短衫，每天跑
著五千公尺。起跑前，真是痛苦萬分，但是跑完後，卻覺得全身筋骨
舒暢，痛快得很。兩年下來，我的體質改變，連多年醫不好的鼻竇炎
都奇蹟似的不藥而癒。

出社會工作後，我仍保持運動的習慣，對工作及生活都有明顯的幫助
。當時，為了保持體力，紓解壓力，我加入晨泳的行列。印象最深的
是，有一天為了一個難纏的客戶，我十分惱怒，一夜輾轉反側、不能
成眠，清晨到辦公室時，決定要跟他終止合作關係。很衝動的做完這
個決定後，我就去晨泳。

我將整個身體投入冰冷的池水中，以悲絕得心情，去感受世態的炎涼
。半個鐘頭之後，我從水中起來，整個人突然改觀了－－那個客戶，
沒有那麼罪大惡極吧！我如此告訴我自己︰『我們彼此的觀念差異很
大，需要再次好好的溝通一下，交換立場為對方想一想，也許相互之
間都能再找到新的解決方法。』

到現在我還很清楚的記得，那個很難纏的客戶，在誠懇的溝通之後
，也變得沒有那麼討厭了。後來，我們還陸陸續續合作了好幾個案
子。從這個過程中，我體會到定期保持運動的一項好處，除了健康
及紓解壓力之外，運動絕對有助於正面思考。

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旅行，又是另一種增進工作效能的祕方。知名的作家曹又方小姐、
吳淡如小姐及褚士瑩先生，都是酷愛旅行的人。

知己朋友都知道，『旅行』對我來說，就像是一帖兼具紓解壓力與
快速充電的特效藥。不論工作多忙，一年我總要出去旅行幾趟。每
當心力快要被搾乾前，我就知道該去旅行了。每次旅行回來，我就
像一塊吸水後的海綿，濕潤而飽滿，回到生命最豐盈的狀態。

，讓視野和心胸都變得更加開朗、豁達。旅行，不但能增廣見聞，
同時也可以適當調劑工作與生活的壓力。但是，旅行品質有好有
壞，端看妳怎麼計畫、用什麼角度看待、與什麼個性的人伴遊，
這些都會影響休閒效果。

很多人說，一次好的旅行是要靠機運。例如運氣不好就會遇到壞
天氣、碰到扒手小偷、飛機誤點、行程不順利‥‥‥幸運的話，
一路上都會玩得非常愉快。但是，我到覺得運氣不是最重要的，
因為很多事情並不是操之在我。比運氣更重要的是，面對運氣的
態度。無論是好運與壞運，把它當作是旅行中的驚喜，就算是令
人很挫折的事，也把它當作寶貴的學習經驗。妳會發現，事情沒
有想像中的那麼糟。

其實旅行不一定要出國，目的地也不一定是風景名勝，只要是離
開家門、離開平常的生活空間，都可算是一次旅行。只要妳打開
心靈的眼睛，放鬆情緒的神經，認真去感受、去體會，就算是從
家裡慢慢散步到附近的小公園，都可以是處處有驚喜的旅程。

人生，本來就是一次旅行。只不過這趟旅行，只有起點，沒有回程。

do they look cute?

可爱吗？

看过这么可爱的bb吗？ 哈哈～

教你健康~

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
附：人体24小时使用手册
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

LAPTOP!!!

上个星期 听说成桐 颁训的笔电被偷 原本认为那是他们自己不小心 太大意了... 所以对自己的笔电没什么在意今天Darren and Inh Huat 的笔电却遭人盗走

这个世界... haiz....Joanne said tht i am a lucky man.. y? i will tell u this story so after finish reading the story be careful of ur laptop and the ppl who arround u

今天中午的午餐原本应该是跟那几个AIE的“老朋友” 一起出去吃fast food 不过 我没注意到我电话的信息 所以我错过了 或许就是因为这样 我免了 这个“灾难” 话说 他们去吃快餐 dun knw follow whose car ...after finish having their lunch they cover that their laptop wif bag dissapear... 车被撬开了 （不知道情况有多糟）

huat and darren 的包包就这样消失了 （好神奇哦... ）替他们感到难过 两台笔电 那个歹徒赚翻了... 因为他们的diploma 文件 书 通通被带走 连加 充电器 希望那个没知识的歹徒快快念点书 识相点还回来 （有可能吗？ zzz)

happy birthday to all my friend~

This month.. September... quite fun...
my dearest friend get birthday in this month~
Joanne~Darren~ Lci~ and ... Kath...
my sister Maureen and my brother Vincent also get birth at this month...
anyway~ hope u all happy birthday ~



this cake i buy it online~ ^^v so~ come and share it ~

伤心的风 蜻蜓在哪？ 少了蜻蜓.. 风 能起吗？

奇怪吧？ 这个topic. 因为最近想起了蜻蜓 风是因为有了蜻蜓才起的
最近遇到很多问题 所以 我好想蜓哦...

最近一直忙着做那该死的marketing presentation 要不然就是各科的quiz...
讲到quiz 我的第一个quiz is micro economic 原本以为会很难 谁知道 他妈的容易
容易到最后一题题目没看好 结果答错 要跳江啊....
明天又是ACCT 的quiz 这次没念 不是不想念 而是不知道要念什么...
希望明天会顺利点吧～

~super junior~SJ

最近发现这个团体还不错下... 这首歌 舞还不错... 可惜... 我不知 它的歌名～

我也加入四眼家族...SAD

上了大学... 发现教授授课时 看slide 不是很清楚... so...趁某天下午没课赶紧去配了一副...but!!! sadly... one of my friend say tht after i wear the glasses she found tht i become 乖乖仔.... sobs...so.. if u hab any opition wif it (good opition) let me knw ^^hehehe

好难....

弄这个东西不像打游戏.... up down left right then attack.. zzz 还要做点研究... 可是看到朋友都做得有声有色 我相信我也可以..... (希望真的可以zz....)

国庆日.... 夜风部落格也在今天诞生~

为什么我今天会弄这么一个无聊的东西? 我也不是很清楚... 之前有觉得很无聊... 但是...
或许会是一个无聊的网页... 不过我试试看好了.... 其实原本是想与0号 弄个类似可以看每日特别消息或新闻的部落格... 但是他很懒惰弄这些东西.. 那么... 就让我试试看好了~